Mondmaskers zijn in het openbaar vervoer verplicht en als jij met de bus, trein, metro of tram wilt reizen, dan moet je mondkapjes kopen. Deze worden aangeboden door drogisterijen, bij de kiosk op het station en door duizenden verkopers online. Het is dus niet moeilijk om een plek te vinden waar mondkapjes worden verkocht, maar wat wel lastig is, is om uit het grote aanbod de beste te kiezen voor jou. De onderstaande informatie helpt je daarbij.

Mondkapjes kopen voor jouw omstandigheden

Allereerst vraag je je af wat je omstandigheden precies zijn. Aan de hand daarvan kun je bepalen welke mondkapjes te kopen. Je kijkt dan naar de volgende punten.

1.      Hoe vaak reis je met het openbaar vervoer?

Vraag jezelf af hoe vaak je met het openbaar vervoer gaat reizen...

Steeds meer restaurants bezorgen nu ook thuis. Hierdoor groeit ook het aanbod qua eten bestellen. En nee, dat betekent echt niet dat we massaal kleffe frietjes en slappe pizzapunten naar binnen werken. Veel eten wat tegenwoordig wordt thuisbezorgd is van restaurantkwaliteit. Terwijl ondernemers massaal supermarkt online bestellen via Butlon.com om de vraag naar eten te beantwoorden, staan mensen die zich houden aan een gezond en strikt voedingsschema voor een groot dilemma. Want kun je eigenlijk wel gezond eten als er zoveel verleidingen op de loer liggen. Past eten bestellen wel in een gezond voedingspatroon? Wij zien wel degelijk mogelijkheden. 

Wat is gezond eten?

Voordat we de verschillende mogelijkheden verder bekijken is het eerst belangrijk om deze vraag voor jezelf te beantw...

Tegenwoordig werken we steeds meer thuis. Dat betekent vaak vele extra uren in uw huis. Op kantoor is er vaak klimaatregeling aanwezig, maar hoe zit bij u thuis? Een goede ventilatie is heel belangrijk om gezond en productief te blijven.

Zorg voor frisse lucht

Vooral in kleine ruimtes kan al snel een bedompte lucht gaan hangen. In de herfst of winter is het lastig om de ruimte lekker te luchten: de warmte is zelfs door de kleinste kieren snel weg. De meeste huizen zijn gelukkig voorzien van mechanische ventilatie, maar het ventilatiesysteem is vaak niet op alle ruimtes aangesloten. Zorg daarom dat ook de werkruimtes worden meegenomen bij het aansluiten van een ventilatiesysteem.

Zet de ramen open

De meest eenvoudige manier om het huis goed te ventileren is het raam openzetten...

Stoppen met drinken is een heel belangrijk, en zeker geen makkelijk besluit. Stoppen met alcohol drinken zorgt vrijwel altijd voor ontwenningsverschijnselen, ook wanneer er geen sprake is van een alcohol verslaving. De afkickverschijnselen van alcohol variëren van lichte klachten zoals misselijkheid of spierkramp tot spanning en hallucinaties. Stoppen met het drinken van alcohol kan als een grote opgave en soms zelfs als een straf voelen, maar de beloning is het waard: een gelukkiger, gezonder, onafhankelijker en stabieler leven. Om je te helpen om dit voornemen te laten slagen hebben wij hieronder wat tips voor je op een rijtje gezet.

Tips

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar zorg ervoor dat je geen alcohol in huis hebt, dus ook niet voor bezoek want je brengt daarmee j...

Zeg eens tegen de gemiddelde persoon dat je een boek over gezonde voeding of sporten leest en ze zullen geïnteresseerd klinken. Maar wanneer je zegt dat je een boek leest over slapen dan kijken de meeste mensen verbaast op. Slaap is een onderwerp dat vaak wordt verwaarloost. Dat terwijl het ontzettend belangrijk is en misschien wel het belangrijkste als het gaat om je slaap. 

De meeste mensen kunnen weinig vertellen over slapen

De kennis van slaap ligt bij de meeste mensen erg laag. Dat terwijl we veel lezen over hoe we onze voeding kunnen verbeteren. Maar wanneer we slapen dan doen we toch sowieso al genoeg? In veel gevallen echter niet. Veel mensen denken dat ze prima slapen, omdat ze 7 of 8 uur in slaap zijn geweest en zich overdag wel prima voelen.

Toch leven we in een tijd ...

Gezond eten is niet altijd gemakkelijk, zeker niet als er zoveel lekker ongezond eten is. Wij kennen wel enkele handige tips hoe het veel gemakkelijker wordt om niet of tenminste minder te zondigen. Als jij ook problemen met zondigen hebt, moet je zeker verder lezen.

Informeer jezelf

Je zou verbaasd zijn in hoeveel producten in de supermarkt smaakversterkers, zout en suikers verstopt is. Deze suikers zijn er puur voor de smaak. Nodig heb je ze niet. Als je jezelf dus een beetje informeert, kun erop letten van welke merken je koopt om zo het meest natuurlijke te kopen. Ook kun je veel dingen gewoon zelf maken. Pastasauzen bijvoorbeeld kunnen gemakkelijk zelf gemaakt worden. Zo weet je precies wat er allemaal in zit.

Drink veel water

Ik weet het, iedereen zegt steeds dat je veel...

De gezondheid van je lichaam is uiterst belangrijk. Het bepaalt onder andere hoe goed je je voelt, hoe fit je bent en hoe lang je leeft. Daarom is het van belang dat je weet hoe je ervoor kunt zorgen dat je lichaam gezond blijft. Hiervoor kun je onder andere voldoende sporten en gezond eten. Wat je echter ook kunt doen is gebruik maken van supplementen voor je gezondheid. In deze blog vertellen we welke supplementen dat zijn!

Waarom supplementen voor je gezondheid?

Een belangrijk onderdeel van je gezondheid is het consumeren van gezonde voedingsstoffen. Het probleem is echter dat lang niet iedereen via voeding voldoende van deze gezonde voedingstoffen binnenkrijgt. Ook maakt ons lichaam niet altijd zelf alles aan...

Chocolade is over het algemeen een zeer geliefd tussendoortje waar veel mensen gek op zijn. Chocolade is echter over het algemeen niet erg gezond. Er zitten veel suikers en in sommige gevallen ook veel vetten in die op lange termijn waarin ze regelmatig gegeten worden kunnen zorgen overgewicht, maar ook voor ziekten. Daar is nu echter een oplossing voor, namelijk gezond chocola!

Gezonde chocola, het bestaat echt

Gezonde chocola, je zult het wel vaker gehoord hebben en gedacht hebben dat dit niet mogelijk is. Het is algemeen bekend dat pure chocola gezonder is dan melkchocolade of witte chocolade, maar ook pure chocolade kan nog steeds niet in de categorie “gezond” worden geplaatst, maar de volgende chocola daarentegen wel: Acticoa...

Thuis sporten, praktisch en eenvoudig!  We helpen u een handje door u verschillende manieren te tonen waarop u uzelf thuis in het zweet kunt werken, ook als u niet zoveel tijd hebt. Laten we er meteen mee beginnen!

De onmisbare workout: touwtjespringen

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: touwtjespringen is een onmisbare workout voor iedereen die thuis aan sport wil doen. Deze activiteit is een complete training waarmee u niet alleen het onderlichaam traint, maar ook uw buikspieren, uw armen en uw schouders. Het is gemakkelijk om uit te voeren, en het is de manier om af te vallen, te trainen voor een platte buik, te werken aan het uithoudingsvermogen en de strijd aan te gaan met cellulitis. Begin met 5 minuten springen en bouw dit geleidelijk uit naar 15 minuten...

Ongeveer 10 miljoen Nederlandse mannen hebben last van een erectiestoornis. Erectieproblemen omvatten het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden die stevig genoeg is voor geslachtsgemeenschap.

Leeftijd is een van de meest voorkomende oorzaken. Ongeveer vier procent van de mannen ouder dan 50 ervaart erectiele disfunctie, terwijl bijna de helft van de mannen ouder dan 75 er last van heeft.

Hieronder lijsten we 5 andere verrassende factoren op die uw risico op het ontwikkelen van een erectiestoornissen kunnen verhogen.

Medicijnen voor haaruitval of een vergrote prostaat

Medicijnen, zoals finasteride (bekend onder de merknamen Propecia en Proscar) en dutasteride (Avodart), die worden gebruikt voor de behandeling van haaruitval bij mannen en een vergrote prostaat kun...