Category Anders

Waarom de voordelen van slapen vaak wordt onderschat

Zeg eens tegen de gemiddelde persoon dat je een boek over gezonde voeding of sporten leest en ze zullen geïnteresseerd klinken. Maar wanneer je zegt dat je een boek leest over slapen dan kijken de meeste mensen verbaast op. Slaap is een onderwerp dat vaak wordt verwaarloost. Dat terwijl het ontzettend belangrijk is en misschien wel het belangrijkste als het gaat om je slaap. 

De meeste mensen kunnen weinig vertellen over slapen

De kennis van slaap ligt bij de meeste mensen erg laag. Dat terwijl we veel lezen over hoe we onze voeding kunnen verbeteren. Maar wanneer we slapen dan doen we toch sowieso al genoeg? In veel gevallen echter niet. Veel mensen denken dat ze prima slapen, omdat ze 7 of 8 uur in slaap zijn geweest en zich overdag wel prima voelen.

Toch leven we in een tijd ...

Read More

Gezonder eten, 4 handige tips

Gezond eten is niet altijd gemakkelijk, zeker niet als er zoveel lekker ongezond eten is. Wij kennen wel enkele handige tips hoe het veel gemakkelijker wordt om niet of tenminste minder te zondigen. Als jij ook problemen met zondigen hebt, moet je zeker verder lezen.

Informeer jezelf

Je zou verbaasd zijn in hoeveel producten in de supermarkt smaakversterkers, zout en suikers verstopt is. Deze suikers zijn er puur voor de smaak. Nodig heb je ze niet. Als je jezelf dus een beetje informeert, kun erop letten van welke merken je koopt om zo het meest natuurlijke te kopen. Ook kun je veel dingen gewoon zelf maken. Pastasauzen bijvoorbeeld kunnen gemakkelijk zelf gemaakt worden. Zo weet je precies wat er allemaal in zit.

Drink veel water

Ik weet het, iedereen zegt steeds dat je veel...

Read More

Supplementen voor je gezondheid

De gezondheid van je lichaam is uiterst belangrijk. Het bepaalt onder andere hoe goed je je voelt, hoe fit je bent en hoe lang je leeft. Daarom is het van belang dat je weet hoe je ervoor kunt zorgen dat je lichaam gezond blijft. Hiervoor kun je onder andere voldoende sporten en gezond eten. Wat je echter ook kunt doen is gebruik maken van supplementen voor je gezondheid. In deze blog vertellen we welke supplementen dat zijn!


Waarom supplementen voor je gezondheid?

Een belangrijk onderdeel van je gezondheid is het consumeren van gezonde voedingsstoffen. Het probleem is echter dat lang niet iedereen via voeding voldoende van deze gezonde voedingstoffen binnenkrijgt. Ook maakt ons lichaam niet altijd zelf alles aan...

Read More

Chocola, maar dan gezond!

Chocolade is over het algemeen een zeer geliefd tussendoortje waar veel mensen gek op zijn. Chocolade is echter over het algemeen niet erg gezond. Er zitten veel suikers en in sommige gevallen ook veel vetten in die op lange termijn waarin ze regelmatig gegeten worden kunnen zorgen overgewicht, maar ook voor ziekten. Daar is nu echter een oplossing voor, namelijk gezond chocola!

Gezonde chocola, het bestaat echt

Gezonde chocola, je zult het wel vaker gehoord hebben en gedacht hebben dat dit niet mogelijk is. Het is algemeen bekend dat pure chocola gezonder is dan melkchocolade of witte chocolade, maar ook pure chocolade kan nog steeds niet in de categorie “gezond” worden geplaatst, maar de volgende chocola daarentegen wel: Acticoa...

Read More

Tips om thuis te sporten

Thuis sporten, praktisch en eenvoudig!  We helpen u een handje door u verschillende manieren te tonen waarop u uzelf thuis in het zweet kunt werken, ook als u niet zoveel tijd hebt. Laten we er meteen mee beginnen!

De onmisbare workout: touwtjespringen

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: touwtjespringen is een onmisbare workout voor iedereen die thuis aan sport wil doen. Deze activiteit is een complete training waarmee u niet alleen het onderlichaam traint, maar ook uw buikspieren, uw armen en uw schouders. Het is gemakkelijk om uit te voeren, en het is de manier om af te vallen, te trainen voor een platte buik, te werken aan het uithoudingsvermogen en de strijd aan te gaan met cellulitis. Begin met 5 minuten springen en bouw dit geleidelijk uit naar 15 minuten...

Read More

Erectiestoornissen: 5 verrassende redenen

Ongeveer 10 miljoen Nederlandse mannen hebben last van een erectiestoornis. Erectieproblemen omvatten het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden die stevig genoeg is voor geslachtsgemeenschap.

Leeftijd is een van de meest voorkomende oorzaken. Ongeveer vier procent van de mannen ouder dan 50 ervaart erectiele disfunctie, terwijl bijna de helft van de mannen ouder dan 75 er last van heeft.

Hieronder lijsten we 5 andere verrassende factoren op die uw risico op het ontwikkelen van een erectiestoornissen kunnen verhogen.

Medicijnen voor haaruitval of een vergrote prostaat

Medicijnen, zoals finasteride (bekend onder de merknamen Propecia en Proscar) en dutasteride (Avodart), die worden gebruikt voor de behandeling van haaruitval bij mannen en een vergrote prostaat kun...

Read More

Allergie ogen

Heb je last van allergie ogen? Door hooikoorts kan je hier o.a. last van krijgen. Je ogen branden en tranen constant door de pollen in de lucht. Dit is natuurlijk super vervelend en zorgt voor veel overlast. Vooral als je bijna het complete hooikoorts seizoen last hebt van brandende ogen. Wij kunnen je bij allergie ogen helpen om wat verlichting te bieden. We hebben speciale oogdruppels die de symptomen van brandende ogen bestrijden. Je hebt zo minder snel last van een brandend gevoel en je ogen krijgen wat verlichting. Dit voelt een stuk prettiger in tegenstelling tot allergie ogen. Natuurlijk kan je de oogdruppels ook gebruiken als je last hebt van andere symptomen die voor brandende ogen zorgen.

Ontstoken ogen door een allergie

Het kan zelfs gebeuren dat je brandende ogen ontsta...

Read More

Met kickboksen bouwen aan je gezondheid

Zodra kerst en oud en nieuw weer achter ons liggen willen we graag weer bouwen aan onze gezondheid. Alle extra kilo’s die we tijdens de feestdagen zijn aangekomen moeten er weer af zodat we over een paar maanden weer in onze zwemkleding passen. Het kwijtraken van gewicht kan op vele manieren, maar vandaag gaan we het hebben over afvallen door middel van kickboksen.

Wat train je allemaal met kickboksen

Kickboksen is een zeer explosieve en relatief zware sport. Je gebruikt bijna je hele lichaam om te stoten, te trappen en om te verdedigen. Kickboksen is dan ook erg goed voor je conditie en wordt door een steeds groter publiek beoefend. Er zijn ook steeds meer verschillende lessen...

Read More

Eerste hulp bij slapeloosheid

Slaap je al een tijdje niet zo lekker? Vervelend! Een slechte nachtrust is niet alleen ’s nachts heel irritant, je kunt er ook overdag last van hebben.

Help, ik slaap te weinig

Wie slecht slaapt kan zich daar behoorlijk rot door voelen. Iedereen kent wel het gevoel: je ligt in je bed, en de slaap komt maar niet. Je ziet op je wekker ieder uur voorbijkomen, en raakt steeds gefrustreerder. Waarom kan iedereen lekker slapen, behalve jij? En hoe moet dat morgen nou, als je zo veel te doen hebt, maar daar waarschijnlijk veel te moe voor bent?

Voor je het weet kun je niet alleen niet in slaap vallen, maar ben je ook nog eens zo aan het piekeren dat de slaap alleen maar verder uit zicht raakt...

Read More

Waarom CrossFit de perfecte sport is

Als je veel wilt variëren tijdens het sporten dan is crossfit de perfecte sport voor jou. Tijdens een CrossFit training worden verschillende bewegingen gevarieerd uitgevoerd. Je bent continu bezig, dus je gaat je zeker niet vervelen. Daardoor maak je jezelf op een brede manier fitter. CrossFit biedt dus veel voordelen.

Op alle vlakken fit

Met CrossFit heb je veel afwisseling. Je zult dus nooit de dag erna hetzelfde schema hebben als de dag ervoor. Doordat je heel afwisselend bezig bent heb je een algemene fitheid. Bij veel sporten wordt er dus getraind op de fysieke verbetering. Omdat CrossFit geïnspireerd is uit verschillende disciplines, wordt er een breed soort fitheid getraind. Wel worden ze op niveau gedaan zodat je alle oefeningen kunt uitvoeren...

Read More