Monthly Archives February 2021

Bouw aan je gezondheid met groene smoothies

Wil je aan je gezondheid bouwen overweeg dan om groene smoothies te gaan drinken. Hier lees je wat groene smoothies voor je gezondheid kunnen betekenen.

Wat zijn groene smoothies?

Groene smoothies zijn drankjes die je van groene bladgroente en vruchten maak. Het aandeel groene bladgroente is iets groter dan dat van het fruit. Groene bladgroente is rijk aan mineralen en spoorelementen. Het aandeel fruit is iets kleiner. Dit wordt gedaan om het suikergehalte van de groene smoothies zo laag mogelijk te houden. Fruit is een goede leverancier van vitamines en antioxidanten. Het fruit in de groene smoothie zorgt voor zoetigheid zonder dat er suiker aan smoothie toegevoegd hoeven worden.

Hoe maak je ze?

Het is eigenlijk heel eenvoudig om zelf je groene smoothies te maken...

Read More

Hoe kan je zelf een voedingsschema samenstellen?

Wil jij gezonder gaan leven en fitter worden? Dan is het aanpassen van je voedingspatroon een belangrijke stap. Of je nu vet wil verliezen of juist extra spiermassa wil opbouwen, je voeding moet afgestemd worden op de behoeften van jouw lichaam. Veel sporters werken daarom met een voedingsschema. Door het schema te volgen weten ze precies wat ze binnenkrijgen en wordt de kans op resultaat een stuk groter. Maar hoe kan je zelf een voedingsschema samenstellen? In deze blog leggen we jou de basis uit!

Bereken eerst jouw dagelijkse caloriebehoefte

Voordat je een goed voedingsschema kan samenstellen is het belangrijk om te weten hoeveel calorie├źn je dagelijks verbruikt...

Read More