bouwen aan gezondheid

Als je veel wilt variëren tijdens het sporten dan is crossfit de perfecte sport voor jou. Tijdens een CrossFit training worden verschillende bewegingen gevarieerd uitgevoerd. Je bent continu bezig, dus je gaat je zeker niet vervelen. Daardoor maak je jezelf op een brede manier fitter. CrossFit biedt dus veel voordelen.

Op alle vlakken fit

Met CrossFit heb je veel afwisseling. Je zult dus nooit de dag erna hetzelfde schema hebben als de dag ervoor. Doordat je heel afwisselend bezig bent heb je een algemene fitheid. Bij veel sporten wordt er dus getraind op de fysieke verbetering. Omdat CrossFit geïnspireerd is uit verschillende disciplines, wordt er een breed soort fitheid getraind. Wel worden ze op niveau gedaan zodat je alle oefeningen kunt uitvoeren...

Er zijn een heleboel smartwatches die ontworpen zijn voor verschillende soorten mensen. Ben jij bijvoorbeeld meer een social media persoon dan kan het zijn dat jij dan ook in de gelegenheid wordt gesteld dat je een passende smartwatch kopen. Middels ingebouwde functies van de smartwatch ben jij in staat om in een oogopslag te zien hoe het reilt en zeilt op facebook, Whatsapp of twitter. Heeft er een facebook vriend je bericht gedeeld of een reactie gezet onder je post, met de smartwatch is dat snel te achterhalen. De smartwatches worden in verschillende kleuren aangeleverd en kan jij ook ervoor kiezen om het te laten personaliseren.

Wil jij een keer rode in plaats van blauwe banden dan kan dat ook allemaal...

Misschien wil je wat extra oefeningen doen omdat je de hele dag stil zit op kantoor, je merkt dat je spierkracht verliest of omdat je gebonden bent aan een rollator of scootmobiel. Hieronder vind je 5 oefeningen om je benen fit te houden.

1. Één been omhoog

Terwijl je zit, houd je 1 been omhoog. Probeer dit een paar seconden vast te houden. Laat je been weer zakken maar zet deze niet op de grond neer. Om deze oefening moeilijker te maken kun je proberen rondjes te maken met je been.

2. Billen work out

Een simpele maar effectieve oefening. Knijp je billen samen, vervolgens houd je dit 5 tot 10 seconden vast, ontspan je, en span je weer aan. Kijk hoe vaak je dit kunt doen achter elkaar voordat je je spieren voelt branden.

3. Stappen op de plaats

Probeer zoveel mogelijk ...

Lichaamsbeweging is ontzettend belangrijk voor ons als mensen, echter heeft een groot deel van onze bevolking tegenwoordig een tekort aan lichaamsbeweging. Dit is een kwalijke zaak, door onvoldoende beweging kunnen er veel lichamelijke klachten optreden zoals blessures en ziektes. Diabetes type twee is zo’n ziekte die kan ontstaan door overgewicht. Dit kost de maatschappij ontzettend veel geld. Veel mensen hebben excuses zoals tijd en geld waardoor zij niet sporten. Dit zijn echter loze excuses want sporten hoeft helemaal niet tijdrovend en duur te zijn. In dit artikel worden voorbeelden gegeven hoe je goedkoop en snel kunt sporten.

Thuis trainen

Je kunt eenvoudig thuis trainen waardoor je tijd en geld bespaard...

Gemak dient de mens, en zelfs lenzenvloeistof bestellen we tegenwoordig online vanuit de luie stoel. Het bestelproces is kinderlijk eenvoudig en als je vandaag bestelt dan heb je in de meeste gevallen de vloeistof de volgende dag al in huis.

Bestellen en betalen in een veilige omgeving

Lenzenvloeistof bestellen is best handig als je geen tijd hebt de deur nog uit te gaan en de bodem van de fles vloeistof toch aardig in zicht komt. Als je besluit lenzenvloeistof te bestellen en je hebt de juiste keuze gemaakt, dan betaal je in een veilige omgeving en ben je klaar. Het wachten is dan alleen nog op de meneer van de post die je lenzenvloeistof komt bezorgen. Er is amper een proces eenvoudiger dan lenzenvloeistof bestellen, ook al omdat je steeds hetzelfde bestelt.

Voor een altijd sch...

Veel mensen gaan er nog steeds vanuit dat er slechts één bepaald type wietolie op de markt verkrijgbaar is. Dat is niet correct. THC olie is bijvoorbeeld niet hetzelfde als CBD olie. THC vormt de afkorting van het woord ‘tetrahydrocannabinol’. Ze ontstaat door het verhitten van THCa. Deze THCa is van nature terug te vinden in de Cannabis Sativa plant. In de volksmond kennen we deze plant uiteraard beter onder de naam ‘Cannabis’ of ‘Marihuana’. Jarenlang beschikte THC over een ietwat dubieuze reputatie, maar daar is ondertussen verandering in gekomen. Dit niet in het minst als gevolg van het feit dat THC bekendheid heeft verworven als één van de meest geneeskrachtigste cannabinoïden die er op de markt zijn terug te vinden.

Onderzoek naar THC olie werking

De THC olie werking wo...

Bij een zorgverzekering 2020 zit helaas niet standaard een tandartsverzekering inbegrepen. Helaas laten veel mensen zich niet verzekeren als het aankomt op hun tanden. Dit is jammer want je hebt de verzekering eigenlijk gewoon nodig. Als je niet verzekerd bent ga je minder snel naar de tandarts. Dit kan grote gevolgen hebben voor je tanden. Je kan hierdoor gaatjes krijgen en je bent er te laat bij als er grote problemen zijn met je gebit. Het kan lonen om een tandartsverzekering te vergelijken als je een nieuwe zorgverzekering 2020 gaat afsluiten. Wij helpen je graag met het vergelijken van de tandartsverzekering op onze website. We helpen je graag bij het vinden van de scherpste premie en de meest uitgebreide dekking voor je tanden.

Zorgverzekering 2020 vergelijken is absoluut de moe...

Het Nederlandse zorgverzekeringsstelsel is minder solidair, dan dat van omringende landen. België, Duitsland, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk hebben een meer solidair stelsel. Dat meldt een vergelijkingssite voor zorgverzekeringen. In Nederland is de zorgpremie niet afhankelijk van het inkomen. De premie wordt juist bepaald aan de hand van de zorgverzekeraar, die de hoogte van de premie voor een groot deel bepaald. In ons land zijn het eigen risico en de zorgpremie voor iedereen gelijk, onafhankelijk van jong, oud, rijk, arm, ziek of ongezond. Daarbij gaan de vergelijkingssites uit van de basisverzekering. Een aanvullende verzekering is immers een eigen keus.

Geen eigen risico in 2020?

In onze buurlanden kent men helemaal geen eigen risico...

Na de jaarwisseling of aan het einde van seizoen hebben velen een goed voornemen om gezonder te gaan leven. Velen doen dit zelfs gedachteloos en gooien hun gehele levensstijl compleet om. In dit artikel geven we een aantal tips hoe je stapsgewijs gezonder kunt worden. 

Ga sporten met een plan

Sporten kan een belangrijke rol spelen om een gezonder levensstijl aan te nemen. Het kan natuurlijk niet zo zijn dat je van nooit sporten naar opeens 5x per week crossfit gaat doen. Dit is je lichaam dan namelijk helemaal niet gewend. Dit moet rustig worden opgebouwd. Om dit op een juiste manier te kunnen doen is de hulp van een personal trainer van Physiq Fitness altijd welkom. Zo kun je samen stap voor stap doelen stellen...

Veel mensen gebruiken de woorden zelfrespect en zelfvertrouwen vaak door elkaar. Maar zelfrespect of het gevoel voor eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn wel wat anders. Het zelfvertrouwen is één deel van het zelfrespect. Het zelfrespect is de bredere categorie en zelfvertrouwen is één van de vele subcategorieën van zelfrespect.

Zelfvertrouwen betekent het vertrouwen hebben dat je met succes dingen kunt doen. Als je zelfvertrouwen hebt, geloof je in je vermogen om de dingen te kunnen bereiken, die je van plan bent te doen. Je kunt op sommige gebieden veel vertrouwen hebben, terwijl je weer op andere gebieden weinig vertrouwen hebt...