Monthly Archives July 2020

Waarom de voordelen van slapen vaak wordt onderschat

Zeg eens tegen de gemiddelde persoon dat je een boek over gezonde voeding of sporten leest en ze zullen ge├»nteresseerd klinken. Maar wanneer je zegt dat je een boek leest over slapen dan kijken de meeste mensen verbaast op. Slaap is een onderwerp dat vaak wordt verwaarloost. Dat terwijl het ontzettend belangrijk is en misschien wel het belangrijkste als het gaat om je slaap. 

De meeste mensen kunnen weinig vertellen over slapen

De kennis van slaap ligt bij de meeste mensen erg laag. Dat terwijl we veel lezen over hoe we onze voeding kunnen verbeteren. Maar wanneer we slapen dan doen we toch sowieso al genoeg? In veel gevallen echter niet. Veel mensen denken dat ze prima slapen, omdat ze 7 of 8 uur in slaap zijn geweest en zich overdag wel prima voelen.

Toch leven we in een tijd ...

Read More

Gezonder eten, 4 handige tips

Gezond eten is niet altijd gemakkelijk, zeker niet als er zoveel lekker ongezond eten is. Wij kennen wel enkele handige tips hoe het veel gemakkelijker wordt om niet of tenminste minder te zondigen. Als jij ook problemen met zondigen hebt, moet je zeker verder lezen.

Informeer jezelf

Je zou verbaasd zijn in hoeveel producten in de supermarkt smaakversterkers, zout en suikers verstopt is. Deze suikers zijn er puur voor de smaak. Nodig heb je ze niet. Als je jezelf dus een beetje informeert, kun erop letten van welke merken je koopt om zo het meest natuurlijke te kopen. Ook kun je veel dingen gewoon zelf maken. Pastasauzen bijvoorbeeld kunnen gemakkelijk zelf gemaakt worden. Zo weet je precies wat er allemaal in zit.

Drink veel water

Ik weet het, iedereen zegt steeds dat je veel...

Read More