Monthly Archives May 2015

Een gezond leven begint bij het controleren van je voedsel

Een gezond leven begint bij het controleren van je voedsel

Mensen die willen afvallen of besluiten gezond te gaan leven dienen allereerst grip te krijgen op hun levensstijl en eetgewoontes. Door deze te observeren kunnen zij een duidelijk beeld krijgen van de verbeterpunten. Vaak zijn er bij de basis ingrediënten al een hoop verbeteringen te vinden. Denk bijvoorbeeld aan het scheiden van het eten. Door verschillende kleuren snijplanken aan te schaffen creëer je een overzicht van de ingrediënten die je gebruikt voor een maaltijd.

Hoe eet je gezonder door eten te scheiden?

Snijplanken met diverse kleuren geven structuur en overzicht aan de maaltijd. Zo zie je precies welke ingrediënten gebruikt worden en in welke hoeveelheid...

Read More

Trainen bestaat uit alsmaar doorgaan

Trainen bestaat uit alsmaar doorgaan

Er bestaat geen opgeven wanneer je alsmaar blijft doorgaan met keihard trainen. Als je iets wilt bereiken, moet je daar voor gaan. Dit geldt voor alles in het leven. Wil je bijvoorbeeld afvallen, dan dien je dit na te streven. Hier moet je voor gaan. Opgeven is geen optie. Toch zien we steeds vaker dat mensen het lastig vinden om zich aan schema’s te houden, mede door de snelheid van het hedendaagse leven. Het is daarom van belang om te zorgen voor rust in je hoofd waarna je weer verder kan gaan met trainen. Tegenwoordig zijn er een hoop websites die je hierbij ondersteunen, zoals BeyondFailure.nl.

Hoe kan ik snel en effectief trainen?

Wanneer je een hectisch leven hebt kan het lastig zijn om tijd te vinden om te sporten...

Read More

Een burnout voorkomen

Een burnout voorkomen

Een fanatieke werknemer zijn heeft vaak positieve eigenschappen als gevolg: u bent verzekerd van een mooi inkomen en krijgt daarnaast een aantrekkelijke bonus en doorgroeimogelijkheden van uw baas. Toch zijn er ook een aantal factoren die negatief zijn bij zo een instelling: bijvoorbeeld de kans op een burnout. Werknemers die hard werken verhogen de kans op een burnout namelijk aanzienlijk. Echter hoeft een burnout niet alleen werk gerelateerd te zijn. U kunt dit ook krijgen wanneer u bijvoorbeeld niet de juiste balans kunt vinden tussen privé en zakelijk, of het in beide situaties druk heeft.

Burnout heeft ernstige gevolgen

Een burnout kan vervelende en ernstige gevolgen met zich meebrengen voor uzelf en familie...

Read More