Wil jij gezonder gaan leven en fitter worden? Dan is het aanpassen van je voedingspatroon een belangrijke stap. Of je nu vet wil verliezen of juist extra spiermassa wil opbouwen, je voeding moet afgestemd worden op de behoeften van jouw lichaam. Veel sporters werken daarom met een voedingsschema. Door het schema te volgen weten ze precies wat ze binnenkrijgen en wordt de kans op resultaat een stuk groter. Maar hoe kan je zelf een voedingsschema samenstellen? In deze blog leggen we jou de basis uit!
Bereken eerst jouw dagelijkse caloriebehoefte
Voordat je een goed voedingsschema kan samenstellen is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks verbruikt...
Read More