Beste lezer. Even voorstellen. Ik ben Sandra, 45 jaar, werkzaam in administratie bij een reisbureau. Ik was zo 40 kilo over mijn ideale BMI gewicht. Reeds ben ik 21 kilo afgevallen, net over de helft dus. Ik moet nog 19 kilo afvallen. Ik heb goede hoop dat dit gaat lukken.
Mijn afval methode? Dat is maaltijdshakes. Voor dummies: je vervangt 1 maaltijd per dag door een maaltijdshake, dat kan ontbijt of lunch zijn. Avondeten wel gewoon. Ik heb altijd weinig tijd in de ochtend dus ik kies ervoor om ontbijt te skippen heb dan toch niet zoveel honger. Ik maak even snel een shake klaar. En weg ga ik. Is dat niet ongezond om ontbijt over te slaan hoor ik je denken? Neen, dat is het niet, tenminste als je de juiste maaltijdshake of maaltijd vervanger worden ze ook wel genoemd kiest...
Read More