Als je een paar pondjes wilt verliezen, ben je hier aan het juiste adres. Afvallen hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn; er is alleen toewijding en inzet voor nodig! Hier zijn enkele basisprincipes over hoe je je reis kunt beginnen.

Schoon eten en regelmatig bewegen

De twee belangrijkste componenten van afvallen zijn voeding en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan wat je eet en ervoor te zorgen dat je schoon, voedzaam voedsel eet met veel vitaminen en mineralen. Neem magere eiwitten, fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten op in je dieet voor maximale resultaten. Vergeet ook niet veel water te drinken!

Naast schoon eten is regelmatige lichaamsbeweging de sleutel tot succesvol gewichtsverlies...

Supplementen gebruiken om af te vallen

In Nederland worden door diverse aanbieders vele supplementen aangeboden die kunnen helpen bij het afvallen. Dit is natuurlijk handig, want wanneer je wilt afvallen is iedere hulp waarschijnlijk welkom. Afvallen is immers niet eenvoudig. Vooral wanneer je al vele jaren te kampen hebt met overgewicht. Veel mensen zijn hier niet van bewust. En veel gevallen gaat het daarom ook mis. Mensen denken dat ze snel van het één op het andere moment kunnen afvallen, maar komen dan vaak van een koude kermis uit.

Supplementen gebruiken

Om af te kunnen vallen is minder eten dan je nodig hebt het credo. Om dit voor elkaar te kunnen krijgen kun je supplementen gebruiken die er voor zorgen dat je minder snel honger hebt. Dit zijn zogenaamde fatburners...

Hoe kan ik snel afvallen en droger worden?

Voor veel krachtsporters is het soms lastig om snel af te vallen en droog te worden. Meestal komt dit omdat men niet weet hoe men het moet aanpakken. Er zijn hulpmiddelen die je als krachtsporter kunt gebruiken om dit proces aanzienlijk te versnellen. Dit kan namelijk dankzij fatburners. Fatburners zorgen er voor dat je niet zoveel honger hebt en bovendien ben je nog altijd even fit, omdat er veel cafeïne in fatburners zit. Door fatburners heb je ook een snellere verbranding. Pas wel op met fatburners en koop deze bij voorkeur alleen in Nederland, want fatburners buiten Nederland zijn niet getest door de autoriteiten en kunnen mogelijk voor klachten zorgen.

Zo zijn er gevallen bekend waarbij mensen last kregen van hartritmestoornissen...

Afvallen met het eiwitdieet – Hoe werkt het?

Als je probeert af te vallen, ben je vast wel op de hoogte van de laatste rage; een eiwitdieet. Deze manier van lijnen is razend populair en er duiken elke dag ook steeds meer diëten op die onder deze noemer vallen. Maar werkt het eiwitdieet nou echt beter dan andere manieren om af te vallen? En welk effect heeft een dergelijk dieet op je lijf?

De claims van een eiwitdieet

Als je je al in hebt gelezen over een bepaald eiwitdieet, dan heb je wellicht leuzen gehoord zoals ‘sneller afvallen met een eiwitdieet‘, ‘verhoog je stofwisseling’ en ‘bouw sneller spieren op dan ooit tevoren’...

Jouw buikvet laten verdwijnen op een manier die werkt

De gezondheidsindustrie wordt steeds groter en er komen steeds meer manieren om jouw buikvet snel te verbranden. Aan de andere kant zijn er steeds meer mensen met overgewicht en lukt het lang niet iedereen om de buikomvang onder controle te krijgen. In dit artikel ontvang je een aantal unieke tips, waarmee je het verbranden van buikvet een stuk eenvoudiger maakt. Je ziet in dat het mogelijk is om jouw buikvet te verbranden, daarnaast laat ik zien op welke manier je jouw gewicht gezond houdt.

Van start met buikvet verbranden

Het veranderen van jouw voedingspatroon is een eerste stap om jouw buikvet onder controle te krijgen. Een dieet geeft je de mogelijkheid om jouw voedingspatroon op een eenvoudige manier te veranderen...