De lente is weer in het land, en met de zon hoog aan de hemel komt ook de motivatie om weer actief te worden. Het ideale moment om de hardloopschoenen uit de kast te trekken en aan de conditie te werken. Met de zomer voor de deur dromen velen al van een ‘beach body’, maar de overgang van rust naar inspanning kan soms een uitdaging zijn. Elk jaar beginnen duizenden Nederlanders met goede moed aan hardlopen, vaak na een periode van weinig activiteit. Het gevolg? Soms iets te enthousiast en onvoorbereid waardoor het risico op blessures aanzienlijk toeneemt.

In deze blog nemen we je mee in de wereld van hardlopen voor beginners. We leggen uit hoe je verantwoord kunt starten, welke uitrusting essentieel is, en hoe je het hardlopen niet alleen effectief, maar ook plezierig maakt...