Foliumzuur is een essentiële vitamine die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het wordt ook wel vitamine B11 genoemd en is vooral belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel bij een ongeboren baby. In deze blog bespreken we wat foliumzuur precies is, waarom het zo belangrijk is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende foliumzuur binnenkrijgt.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten we het via onze voeding binnenkrijgen of via supplementen. Het is belangrijk voor verschillende processen in ons lichaam, waaronder de aanmaak van rode bloedcellen en het ondersteunen van ons immuunsysteem.

Waarom is foliumzuur belangrijk?

De belangrijkste reden waarom foliumzuur zo belangrijk ...

Als je gezonder wilt eten, kan het voelen alsof je door een doolhof van informatie en adviezen moet navigeren. Er zijn zoveel verschillende diëten, voedingsmiddelen en voedingsstoffen om te overwegen, dat het moeilijk kan zijn om te weten waar je moet beginnen. Je denkt bijvoorbeeld al snel dat bbqen slecht voor je is, terwijl dit helemaal niet zo hoeft te zijn. The Bastard heeft bijvoorbeeld bbq’s die je kunt gebruiken bij het bereiden van gezonde maaltijden. Lees verder om erachter te komen hoe je gezonder kunt eten!

Eet gevarieerd en vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Een van de belangrijkste principes van een gezond dieet is variatie...

Omega-3’s

Als je veganist bent, weet je dat het een uitdaging kan zijn om voldoende omega-3 vetzuren in je dieet te krijgen. Dat komt omdat de twee soorten omega-3 vetzuren – EPA en DHA – voornamelijk uit vis of visolieproducten komen. Maar maak je geen zorgen! Er zijn verschillende manieren waarop veganisten en vegetariërs de essentiële omega-3 vetzuren binnen kunnen krijgen die hun lichaam nodig heeft. Laten we eens kijken naar enkele van deze bronnen.

Wat is Omega-3?

Omega-3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor een goede groei en ontwikkeling. Ze spelen een rol bij de hersenfunctie en kunnen het risico op hartziekten, kanker en andere chronische ziekten verminderen...

Als je een liefhebber van vaping bent, weet je hoe belangrijk het is om kwalitatieve e-liquids te hebben. Het is belangrijk om een e-liquid te vinden die niet alleen lekker, maar ook veilig en biologisch is. Maar waar dien je op letten als je op zoekt bent naar e-liquids? Hier zijn vijf tips die je helpen om de beste e-liquid voor jouw behoeften te kopen.

Lees de ingrediënten

Als het om vaping gaat, moet veiligheid altijd voorop staan. Daarom is het belangrijk om de ingrediënten van elke e-liquid te lezen voordat je hem koopt. Veel fabrikanten vermelden al hun ingrediënten op hun website of op het etiket; als ze dat niet doen, neem dan contact met ze op en vraag naar de inhoud van hun producten...

De geschiedenis van psychologie gaat terug tot de oudheid, maar de moderne psychologie zoals we die vandaag de dag kennen, is ontstaan in de 19e eeuw. Laten we eens kijken naar enkele belangrijke mensen en gebeurtenissen die hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van deze discipline.

De oude Grieken begonnen ermee

Een van de oudste vormen van psychologie is filosofische psychologie, die zich richt op het bestuderen van de menselijke geest en gedrag vanuit een filosofisch perspectief. Een belangrijke figuur in deze vroege geschiedenis van de psychologie is Socrates. Hij staat bekend om zijn scherpe vragenmethode die gericht was op het aanwakkeren van kritisch denken:

1. Wat is het doel van dit onderwerp/vraagstuk? Wat is het doel van ons leven/de wereld?
2. Wat is de betekenis van deze t...

We hebben allemaal een gebit en het is zeer belangrijk dat we daar erg zuinig op zijn. We moeten namelijk heel ons leven doen met het gebit dat we hebben en krijgen ook geen nieuwe tanden meer. Het is daarom belangrijk dat je weet hoe jij je tanden gezond houd zodat je zo min mogelijk bij de tandarts hoeft te komen voor klachten maar ook dat je weet hoe je ervoor kan zorgen dat je gebit er prachtig uit ziet. Hier lees je meer informatie over het bouwen aan gezonde tanden.

Ga regelmatig naar de tandarts

Het is erg belangrijk dat je regelmatig naar de tandarts Schiedam gaat. Een tandarts is namelijk een specialist op het gebied van tanden en gaat je gehele gebit controleren...

Roken is niet goed voor de gezondheid. De waarschuwingen op de verpakking van sigaretten waarschuwen altijd voor de gezondheidsrisico’s. Enge plaatjes om mensen af te schrikken en te voorkomen dat mensen sigaretten kopen of roken. Maar wat zijn nou de gevolgen van roken? Hieronder staat uitgelegd hoe roken invloed heeft op je gezondheid, en wat je ertegen kan doen.

Gevolgen voor gezondheid

Roken is verslavend. Dat komt door de nicotine dat zich in de sigaretten bevindt. Verslavende middelen zijn gevaarlijk en bij voorbaat slecht voor de gezondheid. Bekende gezondheidsrisico’s verbonden aan roken zijn: hartinfarct, bronchitis, verhoogde bloeddruk en aderverkalking. Het stofje nicotine zorgt voor de verslaving...

Je poetst elke dag je tanden en misschien verzorg je je tanden en je tandvlees ook nog extra met floss of tandenstokers om achtergebleven voedselresten te verwijderen. Een goede mondhygiëne is belangrijk om klachten te voorkomen. Je hebt niet alleen een grotere kans op tandvleesproblemen en slechte tanden, ook kan een slechte mondhygiëne gevolgen hebben voor je weerstand. Naast een regelmatig bezoek aan de tandarts is een behandeling bij Mondzorg Amsterdam geen overbodige luxe. Ook als je geen klachten hebt, kan een mondhygiënist veel voor je betekenen om klachten te voorkomen.

Wat doet Mondzorg Amsterdam?

De behandeling van de mondhygiënist is erop gericht om problemen met je tandvlees en gaatjes te voorkomen...

Hygiëne wordt steeds belangrijker. Hieronder zijn 5 gebieden opgesomd waarom hygiëne belangrijk is, en steeds belangrijker wordt!

Veiligheid

Helaas brengt het coronavirus gezondheidsgevaren met zich mee. Hierdoor is hygiëne belangrijker dan ooit. Handen schoonmaken en mondkapjes dragen zijn gebruikelijke handelingen geworden. Vooral kwetsbare mensen hebben veel baat bij het gebruik van deze producten. Gelukkig zijn alcoholdoekjes en mondkapjes online gemakkelijk te bestellen. Hierdoor kunnen mensen met een veiliger gevoel een activiteit ondernemen. Er kan absoluut gesteld worden dat hygiëneproducten momenteel de veiligheid van de bevolking beschermen. Het is natuurlijk ook geen toeval dat veel instanties aanraden om gebruik te maken van de hygiëneproducten.

De zorg

Ook in...

Wil jij gezonder gaan leven en fitter worden? Dan is het aanpassen van je voedingspatroon een belangrijke stap. Of je nu vet wil verliezen of juist extra spiermassa wil opbouwen, je voeding moet afgestemd worden op de behoeften van jouw lichaam. Veel sporters werken daarom met een voedingsschema. Door het schema te volgen weten ze precies wat ze binnenkrijgen en wordt de kans op resultaat een stuk groter. Maar hoe kan je zelf een voedingsschema samenstellen? In deze blog leggen we jou de basis uit!

Bereken eerst jouw dagelijkse caloriebehoefte

Voordat je een goed voedingsschema kan samenstellen is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks verbruikt...