aangeWat te doen bij histamine-intolerantie?

Histamine is een stofje wat van nature voorkomt in het menselijk lichaam. Daarnaast vind je deze stof
ook in plantaardige en dierlijke producten. Mensen met een histamine intolerantie merken dat wanneer ze een teveel aan histamine in hun lichaam hebben, hun lichamelijke functies worden verstoord. Mensen met een histamine-intolerantie hebben daarom baat bij een aangepast voedingsschema en worden geholpen bij het innemen voedingssupplementen die de stof tijdelijk uit het lichaam kan opheffen.

Wat is histamine? 

Histamine is een natuurlijk eiwit die ons lichaam helpt bij een aantal natuurlijke processen. Histamine beïnvloedt onder andere het hartritme en de spijsvertering en speelt een belangrijke rol bij de bloedsomloop en onze ademhaling. Het eiwit wordt
grotendeels opgeslagen in mestcellen in ons lichaam. Bij allergische reacties komt er histamine vrij. Bij een teveel aan histamine kunnen er bepaalde klachten optreden. Je kunt hartproblemen ervaren of last hebben van hoofdpijn,
duizelingen en benauwdheid. Ook je darmstelsel kan hiervan behoorlijk van slag raken en kun je last krijgen van buikpijn, een verstoorde stoelgang of zelfs overgewicht.

Eetpatroon aanpassen aan histamine-intolerantie 

Veel Nederlanders, en vooral vrouwen, kampen met een Histamine intolerantie. Deze mensen reageren heel overgevoelig op een teveel aan dit eiwit in het lichaam. Hen wordt dan ook geadviseerd om zo min mogelijk histamine te eten en te drinken. Histamine vind je in behoorlijk veel voedingsmiddelen zoals, banaan, bleekselderij, rode bietjes, komkommer, chocola
en spinazie. Daarnaast bevatten veel voedingsmiddelen bestanddelen die de aanmaak van natuurlijke histamine in ons lichaam bevorderen, zoals schimmels en kunstmatige toevoegingen.

Voedingssupplementen tegen histamine-intolerantie

Met behulp van goede voedingssupplementen kun je een heleboel van deze vervelende symptomen tegengaan. Voedingssupplementen die de weerstand verhogen en supplementen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn bekende voorbeelden. Daarnaast is er ook een voedingssupplement op de markt die speciaal ontwikkeld is voor mensen met overgevoeligheid voor histamine. Dit supplement kan dagelijks gebruikt worden.